1 апреля — День смеха. Польза смеха для здоровья

1 апреля - День смеха. Польза смеха для здоровья

В преддверии праздника 1 апреля, именуемого Днем Смеха, мы решили рассказать насколько смех, как эмоция, полезен для каждого человека.

 

«Из всех телесных движений — смех есть самое здоровое; он благоприятствует пищеварению, кровообращению и ободряет жизненную силу во всех органах» К.В. Гуфеланд

Что такое смех?

Что такое смех?

Смех — это реакция человека на юмор, которая проявляется в виде специфических звуков и непроизвольных движений мышц лица и дыхательного аппарата.

Ученые предполагают, что человек научился смеяться на миллионы лет раньше, чем говорить. В качестве подтверждения приводится тот факт, что у младенцев способность улыбаться проявляется раньше, чем навыки речи.

Интересный факт. Взрослые смеются, в среднем, до 20 раз в день, а дети – до 200.

Смех объединяет людей, раскрепощая их, улучшает взаимоотношения. Смех можно назвать своеобразным коммуникатором, он помогает непринужденно вовлечь различных людей в общение, находить друзей.

«Юмор — большая сила. Ничто так не сближает людей, как хороший, безобидный смех» Л.Н. Толстой

По мнению исследователей, смех является заразным. Мозг человека, при звуках «хи-хи», «ха-ха», дает импульс лицу растянуться в улыбке. Однако, смех можно смело назвать самой полезной инфекцией, которая оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Поэтому каждому человеку настоятельно рекомендуется смеяться как можно чаще.

«Не понимает человек шутки — пиши пропало! И знаете: это уж ненастоящий ум, будь человек хоть семи пядей во лбу» А.П. Чехов

Польза смеха для здоровья

Польза смеха для здоровья

Смех способен создавать позитивный настрой и надежду. Когда мы смеемся над своими проблемами, отступают негативные и разрушающие эмоции: страхи, беспокойство, гнев, депрессия, обиды и огорчения.

Чрезвычайно важна роль смеха в укреплении физического и психического здоровья человека.

«Вечно угрюмые постники мне всегда подозрительны; если они не притворяются, у них или ум, или желудок расстроены» А. Герцен

Когда человек смеется, приток крови к мозгу значительно усиливается, и больше кислорода поступает в клетки серого вещества. В результате верхние дыхательные пути очищаются, усталость уменьшается, улучшается циркуляция крови в сосудистой системе.

«Хороший смех — верный признак духовного здоровья» М. Горький

Невероятно, но существует лечение смехом. Например, в Германии тяжело болеющих детей навещают клоуны-доктора, а индийские врачи придумали специальную йогу – йогу смеха — для улучшения физического и эмоционального состояния человека.

Йога смеха состоит из специальных упражнений и растяжек, которые имитируют движения организма во время смеха. Находиться самому в смешной позе, а особенно наблюдать за другими участниками группы, застывшими в таких же забавных позах, довольно интересно и вызывает уже настоящий, не имитируемый, смех.

«Бодрое и веселое расположение духа — не только богатый источник жизненного наслаждения, но в то же время и сильная охрана характера» С. Смайлс

Смех способствует укреплению эндотелий (клеток, выстилающих внутреннюю поверхность сердечных полостей и кровеносных сосудов), что оказывает положительное влияние на укрепление сердечно-сосудистой системы в целом.

Смех, как и физические нагрузки, стимулирует работу сердечной мышцы человека, оказывая оздоровительный эффект на организм. Исследователи приравнивают одну минуту смеха к 15 минутам езды на велосипеде или 25 минутам катания на коньках.

Интересный факт: Сердитые и угрюмые люди страдают от инфаркта на 35% больше, чем те, кто радуется жизни и много смеется.

Когда человек смеется – он счастлив. В его организме вырабатываются эндорфины, которые в народе называют также «гормонами счастья». Эндорфины обладают болеутоляющим действием, поэтому неудивительно, что смех может притупить физическую или душевную боль. Смех можно смело назвать своеобразным лекарством от боли, стресса, обиды.

«Смех — это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица» В. Гюго

Трудно переоценить пользу смеха для наших дыхательных путей. Секрет этой пользы кроется в особенном «смеховом» дыхании, при котором выдох становится интенсивным и коротким, а вдох – глубоким и длинным.

чем смех полезен для здоровья

Такое «смеховое» дыхание лучше всего обогащает кислородом организм, очищает верхние дыхательные пути от скапливающейся в них слизи. «Смеховые» упражнения оказывают помощь и тем, кто стремится развитии в себе уверенность. Ведь, когда человк испытывает робость или страх – его дыхание поверхностно и неглубоко.

«Улыбка всегда хороша, ибо она приоткрывает простой внутренний мир человека» Н.И. Новиков

Смех станет другом и тем, кто заботится о своей внешности. Часто женщины при появлении мимических морщинок стараются меньше улыбаться… И напрасно, ведь смех вполне может заменить Вам крем от морщин. Обусловлено это тем, что во время смеха лицевые мышцы сокращаются, тем самым улучшая циркуляцию крови – кожа становится более упругой, а на лице появляется румянец.

«Веселый человек создает себе веселый мир, мрачный человек создает себе мрачный» С. Смайлс

Удивительно, но смех можно назвать и облегченной диетой. Ведь всего 1 минута смеха сжигает около 5 Ккал. Поэтому, если Вы хотите расстаться с несколькими лишними килограммами – смейтесь чаще.

Давайте:
  • Давайте чаще улыбаться и смеяться.
  • Давайте искренне радоваться жизни, каждому ее мгновению.
  • Давайте дарить друг другу (по поводу и без повода) улыбки и хорошее настроение.

Поверьте, наша жизнь будет значительно ярче, насыщеннее и счастливее. И не забывайте о пользе смеха для нашего здоровья! Пусть заразительный и искренний смех станет Вашим постоянным спутником!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*